亲爱的同学们：

        春暖花开，万物复苏！大自然呈现出一片欣欣向荣的景象，但同时春季气温变化较快，也是流行感冒等传染疾病的高发期，为了同学们能够愉快地度过这个季节，快乐地学习和生活，现将相关注意事项提示如下：

一、关注天气，预防疾病

     季节交替，春季昼夜温差较大，乍暖还寒，是流行性感冒等疾病多发的季节。随着气温升高，细菌容易滋生和繁殖，呼吸道疾病更容易传染，是流感、肺结核、腮腺炎等传染疾病的高发期。同学们学习忙碌之余，也要关注身体健康，有效预防各种疾病，提醒同学们要注意以下几点：(1)春季气温回升，衣物不可顿减，但也不宜过多，一定要随气温的变化增减衣物，预防感冒；(2)养成良好的个人卫生习惯，保持寝室整洁和室内空气流通，注意开窗通风、勤洗晒衣被；(3)积极锻炼，增强免疫力和抗病能力，尽量避免到流动人口密集的地方活动。

二、合理膳食，增强体质

     春季新陈代谢旺盛，在日常膳食中，宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，如鱼、乳制品、豆制品、蔬菜和水果等，忌生冷油腻的食物，多喝水，促进血液循环。平时也要多食用增强免疫力，富含维生素、铁、锌等的食物，注意营养均衡，增强体质，提高人体抗病毒能力。此外，还要注意饮食卫生，不到无卫生许可证的地方就餐，若有不适应及时就诊，预防胃肠道疾病。

三、遵守规定，防火防盗

     同学们在加强防范通信诈骗及不良校园贷知识的学习同时，也要严格遵守各项宿舍安全管理规定，增强消防安全防范意识：(1)严禁在宿舍内存放易燃、易爆等危险物品，严禁私拉乱接电源线，不能使用明火；(2)寝室无人时，要注意关掉电器和电源开关，保障自己的人身和财产安全；(3)保持寝室整洁，室内空气流通，也要注意个人生活卫生；(4)外出要严格遵守请销假制度，不去偏远、危险或存在安全隐患的地方，注意自身财产和人身安全。未经学校批准，任何同学都不能擅自组织集体外出活动；(5)在教室、实验室等公共场合学习和工作时，同样要严格遵守各项安全规定、操作规程和有关制度。

四、调节作息，勤学不辍

     新学期伊始，同学们应积极调节作息时间、调整学习状态，尽快以饱满的热情投入到新的学习和生活中，也要开始制定接下来的学习计划和发展规划，合理安排时间、确立目标、提高效率，积极参加各种挑战竞赛和讲座培训，开拓眼界，积累经验，为未来的发展打下基础。

五、调整心态，积极乐观

     春季气温变化大，导致人们容易出现情绪波动、失眠、易疲劳等症状，因此同学们需要积极进行自我调整：(1)早睡早起，保证良好的睡眠质量，规律生活，加强锻炼，并保持饮食清淡；(2)积极参加各种文体活动消减负面情绪，多与老师、同学、家人沟通交流，保持积极健康的心态；(3)若出现心理困扰，可及时与辅导员老师或学校心理健康教育中心联系，学校时刻关心每一位同学的健康成长。心理健康教育中心的具体地址及联系电话如下：

望江校区（文华活动中心402）：85463928；

江安校区（20舍1单元202）：85992256；

阳光心理热线：85401212（每晚7～10点）；

阳光心灵驿站：http://sun525.scu.edu.cn

祝同学们生活愉快，学习进步！

66668银河国际党委学生工作部  

2019年3月